こんにちは、あずきです。

日中は暑いですね~(^^;)

梅雨のうっとうしい時期、これから盛夏を迎える頃になると

すっかり食欲も減退しがちです。

今の時期にしっかりと、体力を整えておくのも手。

体力をつけるためには、食べ物ひとつで随分違います!

体力増進できる食べ物のひとつ、この時期は「オクラ」がオススメ(^^)/

オクラ

オクラは、ハイビスカスの仲間。黄色い花が咲きます。

実は、切るとネバネバが出ますが、このネバネバが身体にイイ。

オクラは、ビタミンAやたんぱく質を多く含み、ネバネバするのは、ペクチンやガラクタン、アラバンなどの成分によるから。

オクラに限らず、納豆や山芋などネバネバした食品は、栄養価が高いので、スタミナ増進にはうってつけです。

ネバネバは、身体の強い味方です!

ネバネバ3

冷たいお蕎麦に全部のっけてツルツルッと食べたいですね (≧▽≦)♪

 

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