こんにちは、あずきです。

今日、福岡県久留米市では久しぶりに朝から雨で幾分涼しいスタートでした。

が、午後からは気温も上がり、よりムシムシして不快感MAXのお天気です(>_<)

節約のためとか言わずに、適度にエアコン使いましょうね!

猫ねるこ

汗をかくことはよい事ですが、汗にも「良い汗」「悪い汗」があるのをご存知ですか?

汗に含まれるミネラル分の量に違いがあります。

汗はおおまかに言うと、血液に含まれるミネラル分と水分が取り出され皮膚から流れたもの。

汗

汗をよくかく人は、水分だけが体から出ることが多くミネラル分の排出は少ない。

これを「良い汗」と言います。

一方、汗をかき慣れていない人は、水分とともにミネラル分も流してしまう。体内のミネラル分が不足し夏バテになってしまいます。

これを「悪い汗」と言います。

sick_takansyou

「良い汗」をかくには、一般的にスポーツや入浴で流すのが効果的とされていますが、入浴する際には、心臓への負担が少ない半身浴でゆっくりと体を温めることがポイントです。

エアコンの温度も外気温との差を5度以内におさえましょう。極度に低くすると体の調整機能が働かず悪い汗をかいてしまう原因につながります。

まだまだ夏真っ盛り、夏バテしないように体調管理には気をつけましょう(^^)/

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