運動不足解消のために

こんにちは!(^^)!

本日もアメーバブログにて記事を投稿させていただきました。

今回は、「お試し教室のご案内～奥が深い！陶芸～」という題名で記事を書かせていただきました。

是非読んでいただけたら嬉しいです(*”▽”)

つぶやきやコメントもお待ちしております！(#^^#)

昨日不健康な体を脱却するために、

規則正しい生活とバランスのいい食事を摂ること

と書きましたが、もう一つ大事なことを書いていませんでした！(^▽^;)

もう一つ大事な事とは。。。「運動」です。

運動しないといけないというのはわかっているけど、なかなか。。。(*_*)

と共感してくださっている方もいらっしゃるかと。(^^;)

そこで、運動不足解消のためにご提案を！

実は、私も実践し始めたのですが、いきなり激しい運動は続かないので

無理なく簡単に！をテーマに「ながら運動」はいかがでしょう♪ヾ(≧▽≦)ﾉ

歯磨きしながら、つま先立ちでかかとの上げ下ろしや

椅子に座る時も、常に背筋を伸ばし正しい姿勢をキープ！

あとは、お風呂上りにストレッチも効果的です♪

ちょっと意識するだけでも変わってくると思います♪

お試しあれヾ(≧▽≦)ﾉ

今日も一日ありがとうございました。