水分をこまめに

こんにちは!(^^)!

本日もアメーバブログにて記事を投稿させていただきました。

今回は「魅力的な人が周りにいますか？」という題名の記事です。

是非読んでいただけたら嬉しいです(*”▽”)

つぶやきやコメントもお待ちしております！(#^^#)

連日の猛暑で水分をこまめに取りましょう！とよく聞きますが

人間の体が一度に吸収できる水の量は200ミリリットル程度。

それ以上がぶ飲みすると腎臓の処理が追い付かず体液が薄まる恐れがあるので

「喉が渇いたら飲む」を意識してゆっくり飲むようにしましょう。

また、スポーツなどで大量の汗をかいた時はすぐに水分補給が必要で

その際は、スポーツドリンクよりも「経口補水液」をおススメします。

危険な暑さはまだ続きそうですので

夏バテしないよう食事や睡眠をしっかりとるようにしましょう。

今日も一日ありがとうございました。